Fonte: Clínica Cordoni
Autor: Dr. Giancarlo Cordoni

Com os dois dedos polegares tracione a pele da aréola, puxando para os lados e depois para cima e para baixo, ao mesmo tempo. A mudança estética do corpo é mais uma das modificações próprias do período gestacional. Assim sendo é importante a prática sistemática da ginástica na gestante. Vários são os exercícios para este período, que devem ser iniciados a partir do 50 mês de gestação, porém mesmo iniciado em um período mais tardio é também eficaz, podendo dizer que "Nunca é Tarde demais para iniciá-la". Os exercícios devem ser feitos diariamente durante um período aproximado de 20 min., os quais devem ser suspensos em caso de dor.